有沒有這樣的困惑：食品豐盛了，富貴病卻來了；資訊爆炸了，智慧卻徘徊不前；醫療發達了，健康卻沒有明顯提高；錢多了，快樂卻少了；朋友多了，知己卻少了。如果只會在生命中加東西，而不會減東西，生命就會被自己添加的負擔壓得喘不過氣來，甚至壓垮，就沒有空間去體驗生命中寧靜與喜悅。先哲老子早就說過：“少則得，多則惑”，還說“為學日益，為道日損，損之又損以至於無為”，所以我們提倡做減法，拋卻負擔，生命的空間才會騰出來容納更多喜悅，所謂：少舍少得，大舍大得。
人生一世，健康是第一位的。沒有健康，則家庭、友情、金錢、美食都沒福享受。《黃帝內經》說：“其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年”，我們要愛身惜命，從現在開始攝生，終其天年，進入壽而康之列。
「返還樸素、歸於天真」也就是樸素的生活、天真的做人，這是生活的態度和做人的理想，用減法的概念來過好生命的每一天，甚麼是減法的概念，簡單言之就是在我们平常食、衣、住、行、育、樂上用五字真言做為指導原則，『減、修、去、放、空』，減少、修正、去除、放下、空淨，做為一門身心靈俱生，形神皆活的普世生活方式。
減少物欲的浮華奢求
寡欲以甯心，方能志慕高遠
