有沒有這樣的困惑：食品豐盛了，富貴病卻來了；資訊爆炸了，智慧卻徘徊不前；醫療發達了，健康卻沒有明顯提高；錢多了，快樂卻少了；朋友多了，知己卻少了。如果只會在生命中加東西，而不會減東西，生命就會被自己添加的負擔壓得喘不過氣來，甚至壓垮，就沒有空間去體驗生命中寧靜與喜悅。先哲老子早就說過：“少則得，多則惑”，還說“為學日益，為道日損，損之又損以至於無為”，所以我們提倡做減法，拋卻負擔，生命的空間才會騰出來容納更多喜悅，所謂：少舍少得，大舍大得。
人生一世，健康是第一位的。沒有健康，則家庭、友情、金錢、美食都沒福享受。《黃帝內經》說：“其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年”，我們要愛身惜命，從現在開始攝生，終其天年，進入壽而康之列。
「返還樸素、歸於天真」也就是樸素的生活、天真的做人，這是生活的態度和做人的理想，用減法的概念來過好生命的每一天，甚麼是減法的概念，簡單言之就是在我们平常食、衣、住、行、育、樂上用五字真言做為指導原則，『減、修、去、放、空』，減少、修正、去除、放下、空淨，做為一門身心靈俱生，形神皆活的普世生活方式。
減少物欲的浮華奢求
寡欲以甯心，方能志慕高遠
五色使人目盲，五音使人耳聾，過分追求物質享受，就會心猿意馬、心浮氣躁，而失去內心的安靜，所以寡欲以甯心，方能志慕高遠。人生當役於物而不可為物所役，應把不必要之物資回饋社會，讓自己周遭的小環境變得簡單、清爽，無數個簡單、清爽的小環境就會變成和諧的大同世界。
修正偏差的健康觀念
五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充
以五穀雜糧為主，佐以瓜果菜蔬，少益蛋禽肉魚，飲食有節以養精，重視睡子午覺以養神，常行緩節柔筋之運動以養氣。
去除無謂的人際關係
珍惜善緣，善待身邊的人
去者，規避也。所謂無謂，就是不合時宜的人或事。總的來說就是規避“不合適”之人或事，人生在世，父母、愛人、子女、朋友是一輩子的財富。善待親友，多花時間在親友上。益者三友，友直、友諒、友多聞；損者三友，友便辟、友善柔、友便佞。當近益友遠損友。
放下心中的自我束縛
小舍小得，大舍大得，放下是一種智慧
人常常不能忘懷過去的遺憾、憤怒、懮傷，又常常對將來抱有太多的緊張、焦慮、恐懼。我們的心容納了太多的不良情緒而不願放下，使得我們像喜歡負重，即使累死也不放下的蝜蝂（唐柳宗元蝜蝂傳），活得很苦很累。做人要活在當下，凡事隨緣，境來不拒，境去不留。一個人，只要清心寡欲就會輕鬆自在，只要隨遇而安就能自得其樂，只要放下就能解脫，扔掉這些垃圾，讓身體和心靈獲得放鬆和喜悅。
禪定智慧的空靈之境
空可以容物，唯虛可以知人。見知之道，唯虛無有
浮名浮利，虛苦勞神，如果沉淪在競逐榮勢，企踵權豪，孜孜汲汲，惟名利是務的迷茫中，就看不到生命如花的燦爛。心肝脾肺腎五臟，只有心沒有肉體，是形而上的道，只有把心放空了才會容納更多智慧。人生真正的價值，在於自我心靈的修行，如何去修行呢？就是禪定智慧、坐修心靈，透過禪坐，求一切複雜事變簡單，讓一切潛在意識歸空，得到心靈清淨，進而生起智慧來圓滿一切，達到空中妙有。
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